1.法国人曾做过一项民意测验，结果显示，89%的被访者承认人需要“某种东西”才能活下去。另有61%的人承认自己的生活中确有某种东西或者某个人是自己愿意为之献出生命的。
2.一定程度的冲突是正常的，健康的。人对于生命价值的担心乃至绝望是一种存在之焦虑，而绝非心理疾病。
3.知道为什么而活的人，便能生存。
4.人注定要徘徊在焦虑和厌倦这两极之间。
5.你不应该追问抽象的生命意义。每个人都有自己的独特使命。
6.我敢说，世界上再没有别的能比自己的生活有意义更能有效地帮助人活下去（哪怕是在最恶劣的环境下）。
7.人越是忘记自己——投身于某种事业或献身于是所爱的人——他就越有人性，越能实现自己的价值。
8.自我实现可能是自己超越唯一的副产品。
9.按照意义疗法，我们可以用三种三种的方式来发现生命之意义。
10.如果你发现经受磨难是命中注定，那你就应当把经受磨难作为自己独特的任务。你必须承认，即使在经受磨难时，你也是独特的，孤独的一个人。没有人能够解除你的磨难，替代你的痛苦。你独特的机会就依存在自己承受重负的方式之中。
11.尼采：“那没能杀死我的，会让我更强壮。”
12.你所经历的，世人夺不去。不光我们经历的，还有我们的行动和所有的想法，所有的苦难都不会消失。尽管他们已经成为过去，但我们使它们存留在世上。
13.云雀在天上飞过，我能听见它们在快乐地歌唱。方圆数里内，只有空旷的田野，寂静的天空和歌唱的云雀，一片自由的空间。
14.人实际需要的不是没有紧张的状态，而是为追求某个自由选择的有价值的目标而付出的努力和奋斗。他需要的不是不问代价地消除紧张，而是某个有待他去完成的潜在的意义的召唤。
15.因为生命的意义在于每个人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是生命之意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。每个人都有自己的独特使命，这个使命是他人无法替代的，并且你的生命也不可能重来一次。这样每个人生命的任务就是特定的，完成这些任务的机会也是特定的。
16.人不应该问他的生命意义是什么，而必须承认是生命向他提出了问题。意义疗法认为负责任就是人类存在之本质。
17.要实现生命的潜在意义，是想强调生命的真正意义要在世界当中而不是内心去发现，因为它不是一个封闭的系统。人之所以为人，是因为他总是指向某种事物或某人（不论是作为有待实现的意义还是需要面对的人。）
18.意义疗法三种方式
通过创立某项工作或从事某种事业；通过体验某种事情或面对某个人（去爱某个人）；忍受苦难。
19.人要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是看到生命的意义。无论如何，遭遇痛苦不是寻求意义的必要方式。
爱迪思.威斯科普夫.焦而森：人应当幸福，而不幸福是调试不当的结果。
20.悲观主义者好比一个恐惧而悲伤地看着墙上的挂历每天都被撕掉一张，挂历越变越薄；积极地应对生活的人好比一个每撕掉一张就把它整整齐齐地摞在一起，还要在背面记几行日记的人。
21.人的生命是有限的，自由也是有限的。每个人都有随时改变自己的自由。
22.人是自己做出了屈服于环境和条件还是勇敢挑战那些环境和条件的决定，换句话说人最终决定自己的命运。人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。
23.自由只是故事的一半真理的一半。自由是人生命消极的一面，而其积极的一面就是责任。事实上，如果人不能负责任的生活，那自由会堕落为放任
24.人最终是自我决定的。他成为什么——在天赋与环境的限度内，是他自己决定的结果。
25.人类总是有能力将人生的苦难转化为成就，从罪过中提炼改过自身的机会，从短暂的生命中获取负责任的行动的动力。
个人一旦成功地找到了意义，那他不但会感到幸福还会具备应对磨难的能力。
26.痛苦是存在的难以避免的，如果它能够避免那么消除它的原因才是有意义的事情。如果你不能改变造成你痛苦的处境，你仍然可以选择采取何种态度。
27.要实现个人的意义就必须超越主观的快乐，办法就是去做某件“为了某事或者他人的事，或者献身于某种事业或所爱的人”
28.滋养内心的自由，拥抱自然，艺术诗歌和文学之美，感受家庭和朋友的爱，是十分重要的。
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