本书的作者：（美）马克·舍恩，（美）克里斯汀·洛贝格著
在看这本书之前，请先想想我们自己的生活：请问我们是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，我们是否会觉得很生气？我们是否饥饿或不安就立刻去找吃的？我们是否无法自控地查看微信或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？
在一个物质享受越来越多的世界中，我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也越来越严重。
世界为我们提供了联络工具，却导致了一个悖论，即我们在技术上与外界建立了超强的联络，却日益疏远了我们的内心世界。很多是人类过于敏感的生存本能导致：人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。生存本能的主导，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对人体健康产生毁灭性的影响。
我们是否曾经停下匆忙的脚步，去惊叹人体是何等奇妙呢？就在刚刚过去的那一秒之内，我们身体里的细胞已经完成了数万亿次的活动，而且这些活动根本不需要我们的指挥。与此同时，每一个人体细胞都会得到适当的营养补充，为它继续活动提供支撑。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，我们也能由此重获平和与安全感。
科技的进步，物质的极大丰富，给现代人提供了很多的便利，我们的各种需求被满足得越来越快，越来越好。与此同时，心理和精神层面，我们也变得越来越容易焦虑和被激怒，对不适的耐受力越来越差。
我们试图消除所有不适的行为可能会诱发严重的健康问题，我们可能会陷入恶性循环，并难以自拔。
总结：对于那些疲于应对现代生活、想在为时未晚之际找到解决办法的人而言，本书不容错过，值得推荐。
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