露易丝·海老师的这本《生命的重建》是我在2020年疫情期间选购的一本书，如今想来，这本书的到来无疑使我更加平静的度过了疫情期间那些因为担心、害怕升起的恐惧、紧张等复杂的情绪，在分享本书时，我再次回想起她的教导和她如何重建生命的伟大旅程。
当我在敲打这篇读后感时，事实上，在心里我一直在实践着露易丝·海老师在第七章到第八章的内容，从开始改变到相信自己到专注手头上的事情。
所以，在写这段分享时，我也在不断的应用肯定句并且有意识的告诉自己使用这样的肯定句：“我可以很好的分享本书的观点，以此来实践书本的内容”。我甚至看到了这段读后感分享后，当自己看到此文时，那满意的笑容。
实际上，我本人也觉得更好的学习领会书中的真理，我们唯一要做的就是实践。王阳明心学中，也说过“知行合一”，刘丰老师的智慧课上也曾说过：外在的永远是知识，内在的才是智慧。
那现在我们来说说这本书吧，一句“我可以很好的分享本书的内容”这句肯定句的表达，是否也是你曾在某一个需要鼓励自己的场合中，愿意给到自己的一份支持和肯定呢？还是你在你生命的过往中，给了自己很多的否定，例如：我不行、我不好、我害怕...等等，这些限制性、否定性的语言？如果是，那我邀请你继续读下去。
一个人的意识决定了TA对幸福的感知。
露易丝·海老师说：“在你广阔的旅途中，一切都是完整、完好、完全的。”不管你是否现立马相信，我仍然要告诉你，那些否定的话并不会为此给我们带来更多的成长，抱怨、埋怨、批评等情绪只会给我们带来更多的问题，当我们的意识在这样的频率中时，我们也会吸引这样的事情来到我们的生命中。
信念决定实相，你有什么样的相信，就会看到外在如何围绕着你的相信向你展开。
比如：你觉得自己总是吸引不好的人来到你的身边？因为你向宇宙发出了这样的信号，而宇宙中的法则永远都会对你说“YES”，你觉得你遇不见好的人，yes！你的身边就不会有“好人”出现，因为即使他是很好的人，但是你的意识不允许你遇见好人，所以必然在你生命中所有的发生都会被你视为“不好”。
而如果一个与你的意识恰恰相反的人，他觉得生命中一切的发生都是美好的，那即便在他的生活中遭遇了困难、磨难甚至是威胁生命的发生，他依然会感激并且拿到那份礼物，因为一个人的意识决定了他对幸福的感知。这就是“相由心转境由心生”。
一个积极微小的改变带来命运的翻转。
说是命运的翻转一点也不浮夸，露易丝·海老师正式用她的生命向我们诠释着每一个积极微小的转变如何给她的生命带来奇迹。
这也是这本书为什么会有如此大的影响力的原因。这和早年露易丝海老师的经历以及她的重建疗法有着密不可分的关系，她5岁那年遭遇邻居强奸，后又在16岁生下孩子，命运还没有善待这样一个她，14年后她再次遭遇了离婚，再后来，她查出自己患有癌症，就是在这样的一份成长背景下，她在做过一次手术以后坚持自我疗法利用心理疗法，重述身体，6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。
此后，她用这一疗法影响着和她一样患有疾病的患者，鼓励他们重拾生命，而这个伟大的办法就是：无条件的接纳自己，接纳每一个自己，爱自己。
如何爱自己？露易丝·海老师也讲了许多方法。
首先要去看到，那些由来已久的否定感、不配得感、不认同感带给我们的压抑、否定、自卑等情绪到底来自哪里呢？爱自己先从去看到这些否定词开始。
请给自己几分钟时间停留一下，如果你细细觉察，你会发现那是我们的社会和我们的原生态家庭给我们带来的影响，试想一下，当我们还是婴儿时，我们是否会觉得自己不够好、不配得、不值得呢？
当然不会！所以，首先你要看到这些否定你的话并不是真正的你，宇宙不会创造任何一个不值得存在的人、事，物，所谓：存在即合理。而父母他们也有自己的原生态家庭，他们不能给到你他们没有的东西，为此，我们在这里要懂得宽恕和感谢，因为，来到这个世界上，就已经是他们给到我们最大的恩典。
其次，持续肯定句的练习。你可以准备一面镜子，每天对自己说如下肯定句：亲爱的我自己，你是完美、完好、完整的，我的世界里一切都好。
当我们遇见不开心的事情时，更要重复的对自己这样去表达，看着镜子中的自己，看着镜子中自己的眼睛，一字一句的真诚的表达对自己的爱与支持。
或许我们最开始很难开口，但是慢慢的随着你愿意去打开自己，你会看到一个绽放的自己，接纳自己的人才能更好的接纳别人，在这个过程中，我们会一次又一次的爱上面前的这个自己。多少句赞美为益呢？露易丝·海老师说300-400次都不嫌多，尤其是在你又要批判自我时，更加需要在这样的肯定。
最后，持续上述练习。当我们探究到每一个疾病或者是问题的背后是我们的意识导致的，那我们就用第二个肯定句的练习来调整自己，持续的、坚持的练习会成为我们的必修课，虽然改变需要一点时间，但是当我们将这样的操作形同于每天吃饭、睡觉时，我们就会感受到一次又一次来自内心的喜悦，这样的力量会不断的带我们坚持下去，直到它最终成为我们信念来到我们潜意识，指导着我们日常的生活和工作，而这样一个练习也会让我们受益终身。（语音中加了一些潜意识的赘述，其中一句口误，正确的是：我们生活中大部分的决定都是来自你的无意识和潜意识）
这本书我还会复读，以上内容只是读了一次之后的梳理和感悟，我相信通过自己的实践，我会更加体悟到书中的真理，就目前来看，我已经可以每天清晨看着镜子中的自己去表达：我爱你这句话了。
是的，爱好自己才能懂得如何去爱别人啊，希望看到的你，一样可以对自己说一句：我爱你，无论怎样我都爱你，无论是那个优秀的你，那个有时会犯错的你，我都无条件的支持你，爱着你！
最后，谢谢露易丝·海老师，感谢她用生命唤起、呼唤我们回到对自己的热爱中，她是一个伟大的女性！
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