《如何学习》，原书名《How We Learn》，是一本介绍如何高效学习的书。
Benedict Carey，科学记者，本科就读于于科罗拉多大学数学专业，随后在西北大学获得新闻专业硕士学位。2004年，Carey成为《纽约时报》科学记者，从事健康和科学领域写作长达25年。
书里三点让人印象深刻。
一是遗忘有助于更好的记忆。
在记忆过程中，人们通常害怕遗忘。Carey却认为，适当的遗忘能帮助人们提高记忆水平。
遗忘的积极意义体现在两个方面。
一是过滤垃圾信息。比如人们每天会接触到大量的信息，遗忘就帮助人们过滤垃圾信息，留存有用信息。
二是增强记忆回路。比如一些内容很费力想起来，实际上增强了记忆回路。下次再想起来会快很多。
二是先考试再学习，效率更高。
一提到考试，人们通常会觉得压力大，尤其是在感觉还没有准备好的情况下。
Carey和很多心理学家认为，考试实际上是记忆提取练习。
最初考试的时候可以完全不在意分数，主要是找到薄弱环节，有针对性的进行学习，巩固和提高。
三是交替练习比刻意练习更有效。
《刻意练习：如何从新手到大师》是著名心理学家安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）的代表作。艾利克森通过对各个领域的大师跟踪研究发现，刻意练习在大师们的成长过程中，扮演了十分重要的角色。刻意练习的核心是重复。后来刻意练习理论传入中国，风靡一时。
Carey认为，刻意练习还可以改进，于是提出了交替练习。
交替练习是指设计学习方案时，把新学的内容，和过去没有再复习的内容混合在一起。
一些和数学，美术相关的心理学实验，证明交替练习确实能够提高学习效率。（我们通过教学实践发现，交替练习在提高单词记忆效率方面，效果很好）。
我们认为，无论是刻意练习，还是交替练习，都在强调怎么练习。
更重要的可能是，开始练习。
道路千万条，开始第一条。
更多精彩内容，请阅读Benedict Carey的《如何学习》和Anders Ericsson的《刻意练习：如何从新手到大师》。
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