元气森林为含糖道歉了，抗糖人士们还好吗？

元气森林道歉了！

在乳茶产品的产品标识和宣传中，没有说明“0糖”和“0蔗糖”的区别，引发大众误解，未来将改换包装标识，从原来的“0蔗糖 低脂肪”改为“低糖 低脂肪”。元气森林同时提醒：乳茶有奶所以是有糖的。

网友表示：“道歉有用吗？我的肥肉不接受道歉！”

元气森林近几年大火，迅速在饮料界占有一席之地，广告铺天盖地。公司成立仅短短五年，市场估值接近300亿。它的爆火绝不是偶然，它所宣传的“0糖0卡”理念抓住了当今的消费主力——90后，95后乃至00后抗糖保养的心理，戳中了这群年轻消费群体惧怕“肥胖”的心。抗糖的背后，是身材焦虑，是年龄危机，也是在快节奏社会下的一种心理安慰。

01什么是抗糖

饮食中的糖类分为两大类，第一类是膳食纤维，第二类是淀粉以及双糖和单糖（就是我们平常吃的糖）。如果摄入的糖没能被人体吸收掉，那么多余的糖会黏着在胶原蛋白上形成一种不可逆的糖基化产物AGEs，它会使胶原蛋白和弹力蛋白失去弹性，使皮肤出现皱纹及松弛等衰老表现。抗糖就是通过运用各种方法减少糖分的摄入，从而达到延缓衰老的目的。

02为什么要抗糖

1. 抗糖与健康挂钩

纪录片《糖：新一代健康杀手》中接受采访的专家说：“糖有毒性的证据标准和在糖影响下所引发的疾病和烟草是一样的。”世界卫生组织曾调查了23个国家的人口死亡原因，发现长期使用含糖量高的食物会使人的寿命缩短，其危害甚至超过了香烟。呼吁每人每天吃糖量不超过40g。糖不仅仅会导致蛀牙，还会诱发血液中胆固醇、三羧酸甘油酯增高，致使肝功能阻碍和动脉粥样硬化、诱发糖尿病等。2020年6月3日，知名电竞选手Uzi在微博上发文：“因为常年的压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因，我在去年体检的时候查出二型糖尿病......”宣布退役。杨天真发文称因为患有6年的糖尿病，需要切胃进行治疗......糖尿病的年轻化让众多的年轻人产生了健康焦虑和恐慌。在众多专家、医生、媒体、直播的推波助澜之下，抗糖的声音不绝于耳。

糖分摄入过多最显著的影响还是肥胖。大量摄入的糖没有通过运动及时消耗出去，就会变成脂肪堆积在我们的腰部、臀部，影响了身材的好看程度，成为当代年轻人的痛。

2. 抗糖和美丽相关

小红书上很多博主都在分享自己抗糖变美的经历。台湾知名美容大王大S在《康熙来了》中爆料说自己为了皮肤的紧致以及保持身材已经抗糖十几年了。在综艺节目《幸福三重奏》里，她的素颜状态好到令所有人羡慕。即使结婚有了孩子，她也依旧严于律己，喝的奶都是无乳糖牛奶。张韶涵在综艺节目《歌手》中凭借一曲《阿刁》重新走红，大家惊艳于她优美的嗓音的同时，更是感叹她的皮肤好状态。她大方在微博中分享，自己的抗老秘诀就是抗糖化。

03抗糖真的有用吗

“抗糖=抗老=美丽=健康”。这个等式的认知和广告的宣传、名人带货密不可分。抗糖饮料、抗糖丸、抗糖护肤品层出不穷，甚至连电饭锅都出了抗糖产品，声称能够制作低糖米饭。可是这些对于抗糖真的有用吗？抗糖又真的能延缓衰老吗？

央视爸爸不愧是严谨科学的践行者，立马召集专家做起了实验，开启了辟谣模式：“脱糖米饭pk普通米饭，升糖并无差异。”专家还提醒：1、并非所有的糖化反应都对皮肤有害；2、盲目“戒糖”，可能没保住皮肤先伤了身体；3、市面上绝大多数抗糖产品未经专业验证，能否抗糖尚无依据。

进一步说，导致衰老的原因有很多，分为内在因素和外在因素。内在因素也称为自然衰老，主要和年龄有关，随着年龄的增长，胶原纤维合成减少、弹性纤维弹性降低、细胞分裂减少、内循环出现障碍、蛋白质老化等。外在衰老的原因有很多，如光老化、情绪、饮酒、吸烟、保湿不到位等。糖化仅仅是其中一小部分而已。

说到底，这都是商家抓住了消费者的焦虑心态运用各种手段进行“吸金”而已。而我们在“宁可信其有不可信其无”的心态下，沉浸在健康幻觉中无法自拔，最终成为了商家宰割的“韭菜”。

凡事讲究适可而止，一刀切的抗糖手段，切断了人体的能量供应链，最终只会“伤敌一百，自损八千。”

有一位大学女同学，就因为男朋友说她有点微胖，就开始了“自虐式”减肥之路。每天不吃主食，只吃少量黄瓜。长期以往，瘦确实是瘦了，可是同时也导致了低血糖、贫血、经期紊乱等严重后果，整天昏昏沉沉，还耽误了学习，可谓是得不偿失。

04如何健康生活

1. 改变观念，缓解焦虑

衰老是不可避免的。如同一片树叶，春天出芽，秋天落下，不同的阶段都有自己的美丽。我们应该坦然面对年龄的增长和身体的相应变化，从容的迎接衰老的到来。杨颖在《奔跑吧！兄弟》中笑起来已经有了鱼尾纹；舒淇在个人博客中晒出了自己的白头发；赵雅芝也敌不过岁月的侵蚀，皮肤出现松弛......明星尚且如此，何况普通人？

2. 提升自我，丰富内涵

街头听邓丽君，灯下读琼瑶，电影里看林青霞——80年代最时髦的三件事。但是美人也会迟暮，现在的林青霞早就不在意形象管理，转而遵从内心，读书写字。结婚以后，她终于有更多的时间做自己想做的事，提笔写生活感受，却总觉得书读得不够，所以写的东西也不能全然表达内心思想。于是她就买了很多书来读，“现在我的客厅，书房，睡房，洗手间和镜子上，到处都是书”。

刘亦菲英文朗读埃克哈特.托利《无声胜有声》的片段被曝光后在网上引起热议，她柔和的声调配上脱俗的气质让人由衷折服，网友评论：“她完美展现了知识与艺术的气质杂糅。”

韩雪虽然出演多部电视剧，但是却一直没有大红大紫过，直到她在《声临其境》中的标准英文发音和精彩多变的配音表现征服了全网。这一切的成就都源于她的自律：七点半起床，三分钟洗漱，五分钟化妆，一天吃两顿饭，六点半以后不吃东西，睡前一个小时阅读充电。她一边做饭一边用英文对话，坚持了十几年。

美貌确实能让人心生好感，但是美丽只能维持一段时间。而美丽背后的内涵却能延续好感度，带来人们内心自发的尊敬。

3. 悦纳自己，健康生活

古人说：“尺有所长、寸有所短。”每个人也是一样，都有自己的闪光点。我们应该多和自己对话，看到自己优秀的一面并积极发扬它，提高自信。美丽从来都不和瘦对等，抗糖也应该适可而止。

前几天和一个互联网行业的朋友聊天，她说：“我觉得自己挺美的，我很自信这一点。我认为最重要的是心态年轻，每天能看到积极的一面。”至于衰老、肥胖、单身等因素，都不在她的考虑范围内。她很喜欢吃甜食，每天通过去健身房跑步来消耗。她说大汗淋漓之后心情都会变好。尽可能做最快乐的自己，保持身体健康，也许就是生活的真谛吧。